BCAA
BCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс трех незаменимых (в организме не синтезируются) аминокислот – лейцина, валина и изолейцина.
► валин - ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка в организме, помогает мышечной ткани быстрее восстанавливаться, сокращает время заживления микротравм мышц, существенно улучшает азотистый баланс;
► лейцин - снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста, активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей;
►изолейцин - стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.
Польза BCAA:
- способствуют похудению
- способствуют построению мышц
- предотвращают процесс разрушения мышц
- уменьшают усталость
- уменьшают болезненность мышц на следующий день после тренировки.
На сегодня в исследованиях показано, что BCAA достоверно уменьшают катаболизм, нарушение структуры мышцы, и как следствие снижение ее функции во время интенсивной нагрузки. И только этого вполне достаточно, чтобы BCAA стали для нас “must have”.
Сколько принимать?
6-8 гр на прием. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Если меньше, то они уже не будут полностью покрывать потребности организма.
Когда принимать?
После сна для предотвращения утреннего катабализма. За 30 мин до нагрузки. Сразу после нагрузки вместе с сывороточным белком. Если тренировка, выступление, игра длится более часа- во время нагрузки через 30 мин после начала. В этом случае ВСАА добавляется в изотоники, углеводные напитки, либо используются готовые изотоники с ВСАА.
Какие бывают BCAA?
Powder ВСАА. Порошок.
Наверное, самая выгодная форма выпуска. Готовить напиток непосредственно перед употреблением. Вас не должно пугать то, что этот порошок не до конца растворяется - он и не должен. ВСАА- одни из самых гидрофобных аминокислот. Для тех кому это не нравится, есть BCAA Instant, «растворимые», с эмульгаторами - стабилизаторами. Или многие едят сухие бцаа и запивают их водой. Вкус у ВСАА-ашек всегда горький по определению, поэтому вкусовые добавки неизбежны. Причем, будьте готовы к «химическому» вкусу. Для брутальных клиентов- только Natural :)
Таблетки.
Для тех, кто не хочет давится сухим порошком или пытаться растворять BCAA, надоела белая пыль на столе. По сути - прессованные аминокислоты. Наиболее популярный вариант. В плюсах - удобство приема в любом месте, не нужно пытаться растворять или пытаться глотать порошок. Дольше хрянятся без потери качества. Такая таблетка, попав в кишечник, лежит там и постепенно всасывается в кровь. Т.е. до мышц эти ВСАА доберутся позже. Из плюсов- удобнее пользоваться, не нужно пытаться растворять - проглотил и запил водой.
Капсулы.
Капсула – таблетка, покрытая желатиновой оболочкой, которая защищает BCAA от желудочного сока и доставляет их точно к месту всасывания. Капсулы удобны точной дозировкой и удобством использования. При желании можно открыть капсулу и размешать со своим любимым коктейлем. Отпугивает лишь одно – цена. Но здесь уже каждый решает сам, сколько он готов тратить на свое питание.
Жидкие.
Самые «правильные» ВСАА. Быстро и максимально биодоступно. Не пугайтесь, что дозировка меньше обычной - как уже сказал, биодоступность выше. Однозначно, выбор профессионалов. Минус - сложность транспортировки и дозировки.
В наличии
На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов ..
1 299 руб.
В наличии
На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов ..
2 599 руб.
В наличии
- Сохраняет и восстанавливает мышечную ткань - Способствует синтезу белка в мышцах - Пр..
1 199 руб.
В наличии
ВСАА 1000 состоит из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (L-валина, L-изолейцина и ..
899 руб.
В наличии
Высококачественные аминокислоты с разветвленной цепью BCAA (Branched-chain amino acids) в оптимально..
1 099 руб.
В наличии
BCAA 8:1:1 – это анаболический и восстановительный комплекс продукт от компании ..
1 149 руб.
В наличии
BCAA Complex Уже давно научно доказана важность незаменимых аминокислот, особенно аминокислот с раз..
1 249 руб.
В наличии
Nutrend BCAA Liquid 500ml cодержит BCAA-аминокислоты (аминокислоты с разветвленными цепями) с д..
999 руб.
В наличии
Nutrend BCAA Liquid Shot 60ml cодержит 3г BCAA-аминокислоты (аминокислоты с разветвленными цепя..
99 руб.
В наличии
BCAA MAX Instant от Ostrovit – BCAA добавка, содержащая комплекс важных аминокислот для актива..
1 199 руб.
В наличии
По всему миру ВСАА чрезвычайно популярны среди спортсменов и культуристов из-за его уникальной спосо..
1 299 руб.
В наличии
Прием ВСАА способствует предотвращению усталости и улучшает работоспособность. Во время длительны..
1 399 руб.
В наличии
BCAA-Pro 5000 от компании SAN - это качественная высокоэффективная формула, основой которой явл..
1 599 руб.
В наличии
Одна из наиболее эффективных спортивных пищевых добавок. В одной капсуле продукта содержится 500 мг ..
1 399 руб.
В наличии
“Фрирам” это биологически активная добавка, на основе аминокислот с разветвленной боково..
2 599 руб.
BCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс трех незаменимых (в организме не синтезируются) аминокислот – лейцина, валина и изолейцина.
► валин - ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка в организме, помогает мышечной ткани быстрее восстанавливаться, сокращает время заживления микротравм мышц, существенно улучшает азотистый баланс;
► лейцин - снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста, активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей;
►изолейцин - стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.
Польза BCAA:
- способствуют похудению
- способствуют построению мышц
- предотвращают процесс разрушения мышц
- уменьшают усталость
- уменьшают болезненность мышц на следующий день после тренировки.
На сегодня в исследованиях показано, что BCAA достоверно уменьшают катаболизм, нарушение структуры мышцы, и как следствие снижение ее функции во время интенсивной нагрузки. И только этого вполне достаточно, чтобы BCAA стали для нас “must have”.
Сколько принимать?
6-8 гр на прием. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Если меньше, то они уже не будут полностью покрывать потребности организма.
Когда принимать?
После сна для предотвращения утреннего катабализма. За 30 мин до нагрузки. Сразу после нагрузки вместе с сывороточным белком. Если тренировка, выступление, игра длится более часа- во время нагрузки через 30 мин после начала. В этом случае ВСАА добавляется в изотоники, углеводные напитки, либо используются готовые изотоники с ВСАА.
Какие бывают BCAA?
Powder ВСАА. Порошок.
Наверное, самая выгодная форма выпуска. Готовить напиток непосредственно перед употреблением. Вас не должно пугать то, что этот порошок не до конца растворяется - он и не должен. ВСАА- одни из самых гидрофобных аминокислот. Для тех кому это не нравится, есть BCAA Instant, «растворимые», с эмульгаторами - стабилизаторами. Или многие едят сухие бцаа и запивают их водой. Вкус у ВСАА-ашек всегда горький по определению, поэтому вкусовые добавки неизбежны. Причем, будьте готовы к «химическому» вкусу. Для брутальных клиентов- только Natural :)
Таблетки.
Для тех, кто не хочет давится сухим порошком или пытаться растворять BCAA, надоела белая пыль на столе. По сути - прессованные аминокислоты. Наиболее популярный вариант. В плюсах - удобство приема в любом месте, не нужно пытаться растворять или пытаться глотать порошок. Дольше хрянятся без потери качества. Такая таблетка, попав в кишечник, лежит там и постепенно всасывается в кровь. Т.е. до мышц эти ВСАА доберутся позже. Из плюсов- удобнее пользоваться, не нужно пытаться растворять - проглотил и запил водой.
Капсулы.
Капсула – таблетка, покрытая желатиновой оболочкой, которая защищает BCAA от желудочного сока и доставляет их точно к месту всасывания. Капсулы удобны точной дозировкой и удобством использования. При желании можно открыть капсулу и размешать со своим любимым коктейлем. Отпугивает лишь одно – цена. Но здесь уже каждый решает сам, сколько он готов тратить на свое питание.
Жидкие.
Самые «правильные» ВСАА. Быстро и максимально биодоступно. Не пугайтесь, что дозировка меньше обычной - как уже сказал, биодоступность выше. Однозначно, выбор профессионалов. Минус - сложность транспортировки и дозировки.