Омега 3 и рыбий жир
К жирным кислотам омега-3 относятся альфа-леноленовая кислота (АЛК; её источник — растительная пища), а также декозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК; её источник — продукты животного происхождения). Все виды жирных кислот омега-3 относятся к незаменимым — они не могут синтезироваться в организме, получать их можно только с пищей. Омега - 3 это тот же самый рыбий жир.
О пользе жирных кислот омега-3 заговорили в 30-х годах прошлого века. Было отмечено, что в странах, жители которых едят достаточное количество продуктов с содержанием этих кислот, низок уровень сердечно-сосудистых заболеваний. К таким странам, например, относится Япония, где люди едят большое количество морепродуктов и рыбы.
Сейчас о пользе омега-3 говорят не только в аспекте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это вещество помогает поддерживать мозговую активность, контролировать вес, препятствует преждевременному старению.
Нехватка жирных кислот омега-3
Нехватка жирных кислот омега-3 в рационе сказывается, прежде всего, на функциях мозга. Дефицит этих кислот приводит к возрастному угасанию всех когнитивных функций мозга. А также может стать причиной перепадов настроения, депрессии, что, в свою очередь, нередко способствует эмоциональному перееданию и прибавке в весе.
Дневная норма жирных кислот омега-3
Рекомендуемая дневная норма жирных кислот омега-3 — 3 000—4 000 мг. Половину суточной дозы можно получать из 100 граммов лосося, сардин или сельди, столовой ложки льняного семени или льняного масла, 30 граммов грецкого ореха. Полную суточную норму — из 100 граммов скумбрии или столовой ложки семян чиа.
Купить недорого Омега 3 и рыбий жир в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара. Какие выбрать лучшие омега 3 жирные кислоты в капсулах в нижнем новгороде для женщин, подобрать омега 3 кислоты в капсулах по привлекательной цене, для чего полезно принимать рыбий жир, инструкция по применению омега 3 кислот, какие жирные кислоты лучше принимать и на многие другие вопросы мы поможем Вам ответить и подобрать для Вас подходящий комплекс витаминов омега 3 кислот
Fish Oil от Universal Nutrition - это гелевые капсулы с энтеросолюбильным покрытием (они раство..
899 руб.
Gold Omega 3 от Olimp состоит из смеси рыбьего жира, богатыми EPA и DHA (эйкозапентае..
699 руб.
OMEGA 3 является спортивной пищевой добавкой, чья основная задача заключается в регенерации внутренн..
1 199 руб.
OMEGA 3 является спортивной пищевой добавкой, чья основная задача заключается в регенерации внутренн..
549 руб.
ОMEGA 3-6-9 Complex - сбалансированное сочетание жирных кислот Омега-3, -6 и -9, получаемых из ..
999 руб.
300 мг EPA/DHA на порцию положительно влияет на сердечно-сосудистую системы улучшает зрение, ..
649 руб.
Омега-3 рыбий жир: необходим для здоровья сердца и сосудов. Способствует регуляции воспаления, ар..
499 руб.
Norsk Tran - это оригинальный норвежский жидкий рыбий жир из печени трески без искусственных красите..
1 099 руб.
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА 3 В ФОРМЕ ТРИГЛИЦЕРИДОВ, ЭЙКОЗАПЕНТАЕНОВАЯ EPA И ДОКОЗАГЕКСАЕН..
2 999 руб.
Чистый высококонцентрированный молекулярно-дистиллированный рыбий жир в капсулах Biopharma Trippel O..
1 199 руб.
Gold Omega 3 Sport Edition 3 от Olimp состоит из смеси рыбьего жира, богатыми EPA и D..
1 299 руб.
Fish Oil от VP Lab Рыбий жир высшей степени очистки Содержит незаменимые ж..
549 руб.
Омега-3 жирные кислоты с рыбьим жиром в желатиновых капсулах Полиненасыщенны..
799 руб.
Omega 3 1000 mg 90 softgels - незаменимые жирные кислоты от Ultimate Nutrition! Омега-3 иг..
749 руб.