Арахисовая паста


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовое масло все же не только дети. Его с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовое масло?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисового масла входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовое масло?

Арахисовое масло можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовое масло может стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовое масло подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.

Читать далее

Сравнение товаров (0)



В подарок: 8 бонусов
Лидер продаж!
Арахисовая паста 300г BombBar
Арахисовая паста 300г BombBar

В наличии

Натуральная арахисовая паста без добавления сахара. Без глютена с очень приятной консистенцией. ..

*
1

279 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Creamy 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Creamy 250 г.

В наличии

Вкус для тех, кто любит по нежнее. Это та самая арахисовая паста, только более кремовая и сладкая..

239 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Crunchy 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Crunchy 250 г.

В наличии

Вкус для тех, кто любит похрустеть. Состав этой пасты очень похож на состав #Намажь_орех "Cr..

239 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Фитнес 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Фитнес 250 г.

В наличии

Арахисовая паста в состав которой входит только жареный протертый арахис. Паста имеет натуральный..

1

229 руб.

В подарок: 16 бонусов
Nut Protein Choco Spred 250g WEIDER
Nut Protein Choco Spred 250g WEIDER

Нет в наличии

Weider Nuts Protein Choco Spred - здоровая альтернатива сладких и жирных ореховых паст из магазинов...

525 руб.

В подарок: 30 бонусов
Лидер продаж!
Sporty Арахисовая паста бан. 180 г
Sporty Арахисовая паста бан. 180 г

Нет в наличии

Арахисовая паста Олимп  – это вкусно, питательно, еще и полезно, еще и отличный вариант д..

*

199 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Финики и Кофе 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Финики и Кофе 250 г.

Нет в наличии

Дает энергию и бодрость на целый день! В составе этой пасты только жареный протертый арахис, мякоть ..

239 руб.

В подарок: 8 бонусов
Арахисовая паста натуральная 320 гр Vasco
Арахисовая паста натуральная 320 гр Vasco

Нет в наличии

Натуральная паста создана из лучшего в мире - аргентинского арахиса. Эта добавка разнообразит повсед..

1

279 руб.

В подарок: 19 бонусов
Арахисовая паста натуральная 800 гр Vasco
Арахисовая паста натуральная 800 гр Vasco

Нет в наличии

Натуральная арахисовая паста от Vasco – это вкусный диетический продукт, который станет п..

619 руб.

В подарок: 12 бонусов
Арахисовая паста протеиновая 320 гр Vasco
Арахисовая паста протеиновая 320 гр Vasco

Нет в наличии

Протеиновая паста VASCO предназначена для активных любителей фитнеса, которые наиболее пристально сл..

1

389 руб.

В подарок: 9 бонусов
Лидер продаж!
Арахисовая паста сладкая 320 гр Vasco
Арахисовая паста сладкая 320 гр Vasco

Нет в наличии

Сладкая арахисовая паста VASCO понравится сладкоежкам. Она не вяжет во рту, обладает натуральным сос..

309 руб.

В подарок: 20 бонусов
Арахисовая паста сладкая 800 гр Vasco
Арахисовая паста сладкая 800 гр Vasco

Нет в наличии

Сладкая арахисовая паста VASCO понравится сладкоежкам. Она не вяжет во рту, обладает натуральным сос..

669 руб.


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовое масло все же не только дети. Его с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовое масло?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисового масла входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовое масло?

Арахисовое масло можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовое масло может стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовое масло подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.


Показано с 1 по 12 из 12 (всего 1 страниц)