Арахисовая паста - польза и вред


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовую пасту все же не только дети. Ее с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовая паста?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисовой пасты входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовую пасту?

Арахисовую пасту можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовая пастаможет стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовая паста подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.,

Купить арахисовую пасту в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.




Ваша скидка: -20%
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar

Состав продукта фундук, водорастворимые волокна кукурузы, изолят сывороточного белка, кокосовое м..

299 руб. 239 руб.

Арахисовая паста 250г Намажь Орех - С морской солью

Для тех, кто любит посолонее! В состав этой пасты помимо обжаренного перетертого арахиса входит морс..

1

239 руб.

Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Темный шоколад

Шоколадно-ореховое удовольствие в каждой ложке! Теперь БЕЗ САХАРА! В составе пасты только 100% об..

2

269 руб.

Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Хрустящая

Арахисовая паста, которую полюбит вся семья. Хрустящие кусочки арахиса в пасте очень нравятся детям!..

249 руб.

Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Шоколадная

Ни одно семейное чаепитие не обходится без шоколадных вкусняшек. Шоколадная паста легко разнообразит..

249 руб.

Лидер продаж!
Арахисовая паста 300г BombBar
Арахисовая паста 300г BombBar

Натуральная арахисовая паста без добавления сахара. Без глютена с очень приятной консистенцией. ..

*
1

279 руб.

В подарок: 40.0000 бонусов
Арахисовая паста Chocolate (с шоколадом) 340г Be First
Арахисовая паста Chocolate (с шоколадом) 340г Be First

Арахисовая паста с шоколадом – это замечательный продукт с великолепным вкусом, сочетающим бог..

269 руб.

В подарок: 30.0000 бонусов
Арахисовая паста Creamy (кремовая) 340г Be First
Арахисовая паста Creamy (кремовая) 340г Be First

Натуральная паста из обжаренного арахиса с добавлением сахара и соли. Не содержит в составе консерва..

229 руб.

В подарок: 30.0000 бонусов
Арахисовая паста Crunchy (с дробленым арахисом) 340г Be First
Арахисовая паста Crunchy (с дробленым арахисом) 340г Be First

Арахисовая паста хрустящая crunchy – это чрезвычайно вкусный продукт, отличающийся также высок..

229 руб.

Арахисовая паста Намажь Орех - Crunchy 250 г.

Вкус для тех, кто любит похрустеть. Состав этой пасты очень похож на состав #Намажь_орех "Cr..

249 руб.

Арахисовая паста Намажь Орех - Финики и Кофе 250 г.

Дает энергию и бодрость на целый день! В составе этой пасты только жареный протертый арахис, мякоть ..

2

249 руб.

Ваша скидка: -34%
Лидер продаж!
Кокосовая паста 300г BombBar
Кокосовая паста 300г BombBar

ПОЛЬЗА КОКОСОВОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при п..

349 руб. 230 руб.

Ваша скидка: -30%
Лидер продаж!
Сhikalab паста соленая карамель с кешью 250 г BombBar
Сhikalab паста соленая карамель с кешью 250 г BombBar

Нежная протеиновая паста кремовой текстуры из Кешью с соленой карамелью . Вкусное и натуральное допо..

299 руб. 209 руб.

Ваша скидка: -25%
Лидер продаж!
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar

Жареный аргентинский арахис, розовая гималайская соль (<1%). Может содержать следы орехов. Жир..

1

279 руб. 210 руб.

Лидер продаж!
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar

ПОЛЬЗА ШОКОЛАДНО-ФУНДУЧНОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищае..

1

199 руб.

Показано с 1 по 15 из 27 (всего 2 страниц)