Арахисовая паста - польза и вред


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовую пасту все же не только дети. Ее с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовая паста?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисовой пасты входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовую пасту?

Арахисовую пасту можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовая пастаможет стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовая паста подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.,

Купить арахисовую пасту в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.

Читать далее

Сравнение товаров (0)



В подарок: 9 бонусов
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar

В наличии

Состав продукта фундук, водорастворимые волокна кукурузы, изолят сывороточного белка, кокосовое м..

299 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - С морской солью
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - С морской солью

В наличии

Для тех, кто любит посолонее! В состав этой пасты помимо обжаренного перетертого арахиса входит морс..

1

239 руб.

В подарок: 8 бонусов
Лидер продаж!
Арахисовая паста 300г BombBar
Арахисовая паста 300г BombBar

В наличии

Натуральная арахисовая паста без добавления сахара. Без глютена с очень приятной консистенцией. ..

*
1

279 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Фитнес 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Фитнес 250 г.

В наличии

Арахисовая паста в состав которой входит только жареный протертый арахис. Паста имеет натуральный..

3

239 руб.

В подарок: 10 бонусов
Кокосовая паста 300г BombBar
Кокосовая паста 300г BombBar

В наличии

ПОЛЬЗА КОКОСОВОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при п..

349 руб.

В подарок: 8 бонусов
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar

В наличии

Жареный аргентинский арахис, розовая гималайская соль (<1%). Может содержать следы орехов. Жир..

1

279 руб.

В подарок: 6 бонусов
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar

В наличии

ПОЛЬЗА ШОКОЛАДНО-ФУНДУЧНОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищае..

1

199 руб.

В подарок: 16 бонусов
Nut Protein Choco Spred 250g WEIDER
Nut Protein Choco Spred 250g WEIDER

Нет в наличии

Weider Nuts Protein Choco Spred - здоровая альтернатива сладких и жирных ореховых паст из магазинов...

525 руб.

В подарок: 18 бонусов
NutVit Peanut + Protein Butter 500g OstroVit
NutVit Peanut + Protein Butter 500g OstroVit

Нет в наличии

Арахисовое масло c добавлением белка, которое содержит волокна и небольшие количества калия, железа ..

599 руб.

В подарок: 30 бонусов
Лидер продаж!
Sporty Арахисовая паста бан. 180 г
Sporty Арахисовая паста бан. 180 г

Нет в наличии

Арахисовая паста Олимп  – это вкусно, питательно, еще и полезно, еще и отличный вариант д..

*

199 руб.

В подарок: 10 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Protein
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Protein

Нет в наличии

Состав: арахис жареный протертый, изолят сывороточного белка 95%, ванилин Оптимальное решение для..

1

329 руб.

В подарок: 8 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Кокосовая манна
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Кокосовая манна

Нет в наличии

Вкус для особых случаев! В составе не сухая масса, а свежая протертая кокосовая мякоть. Тает во рту,..

1

269 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Кэроб
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Кэроб

Нет в наличии

Кэроб - это перемолотые стручки рожкового дерева - растения семейства бобовых. Бобы рожкового дерева..

1

239 руб.

В подарок: 8 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Темный шоколад
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Темный шоколад

Нет в наличии

Шоколадно-ореховое удовольствие в каждой ложке! Теперь БЕЗ САХАРА! В составе пасты только 100% об..

2

269 руб.

В подарок: 12 бонусов
Арахисовая паста 460г Намажь Орех -  С финиками и кофе
Арахисовая паста 460г Намажь Орех - С финиками и кофе

Нет в наличии

Дает энергию и бодрость на целый день! В составе этой пасты только жареный протертый арахис, мякоть ..

1

399 руб.


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовую пасту все же не только дети. Ее с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовая паста?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисовой пасты входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовую пасту?

Арахисовую пасту можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовая пастаможет стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовая паста подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.,

Купить арахисовую пасту в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.


Показано с 1 по 15 из 26 (всего 2 страниц)