Арахисовая паста - польза и вред


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовую пасту все же не только дети. Ее с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовая паста?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисовой пасты входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовую пасту?

Арахисовую пасту можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовая пастаможет стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовая паста подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.,

Купить арахисовую пасту в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.

Читать далее

Сравнение товаров (0)



Ваша скидка: -10%
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar
Chikalab шоколадная паста с фундуком 250 г Bombbar

В наличии

Состав продукта фундук, водорастворимые волокна кукурузы, изолят сывороточного белка, кокосовое м..

299 руб. 269 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - С морской солью
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - С морской солью

В наличии

Для тех, кто любит посолонее! В состав этой пасты помимо обжаренного перетертого арахиса входит морс..

1

239 руб.

В подарок: 8 бонусов
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Темный шоколад
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Темный шоколад

В наличии

Шоколадно-ореховое удовольствие в каждой ложке! Теперь БЕЗ САХАРА! В составе пасты только 100% об..

2

269 руб.

В подарок: 7 бонусов
Новинка
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Хрустящая
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Хрустящая

В наличии

Арахисовая паста, которую полюбит вся семья. Хрустящие кусочки арахиса в пасте очень нравятся детям!..

249 руб.

В подарок: 7 бонусов
Новинка
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Шоколадная
Арахисовая паста 250г Намажь Орех - Шоколадная

В наличии

Ни одно семейное чаепитие не обходится без шоколадных вкусняшек. Шоколадная паста легко разнообразит..

249 руб.

Ваша скидка: -47%
Лидер продаж!
Арахисовая паста 300г BombBar
Арахисовая паста 300г BombBar

В наличии

Натуральная арахисовая паста без добавления сахара. Без глютена с очень приятной консистенцией. ..

*
1

279 руб. 149 руб.

В подарок: 40 бонусов
Новинка
Арахисовая паста Chocolate (с шоколадом) 340г Be First
Арахисовая паста Chocolate (с шоколадом) 340г Be First

В наличии

Арахисовая паста с шоколадом – это замечательный продукт с великолепным вкусом, сочетающим бог..

269 руб.

В подарок: 30 бонусов
Новинка
Арахисовая паста Creamy (кремовая) 340г Be First
Арахисовая паста Creamy (кремовая) 340г Be First

В наличии

Натуральная паста из обжаренного арахиса с добавлением сахара и соли. Не содержит в составе консерва..

229 руб.

В подарок: 30 бонусов
Новинка
Арахисовая паста Crunchy (с дробленым арахисом) 340г Be First
Арахисовая паста Crunchy (с дробленым арахисом) 340г Be First

В наличии

Арахисовая паста хрустящая crunchy – это чрезвычайно вкусный продукт, отличающийся также высок..

229 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Crunchy 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Crunchy 250 г.

В наличии

Вкус для тех, кто любит похрустеть. Состав этой пасты очень похож на состав #Намажь_орех "Cr..

249 руб.

В подарок: 7 бонусов
Арахисовая паста Намажь Орех - Финики и Кофе 250 г.
Арахисовая паста Намажь Орех - Финики и Кофе 250 г.

В наличии

Дает энергию и бодрость на целый день! В составе этой пасты только жареный протертый арахис, мякоть ..

2

249 руб.

Ваша скидка: -34%
Кокосовая паста 300г BombBar
Кокосовая паста 300г BombBar

В наличии

ПОЛЬЗА КОКОСОВОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при п..

349 руб. 230 руб.

Ваша скидка: -10%
Сhikalab паста соленая карамель с кешью 250 г BombBar
Сhikalab паста соленая карамель с кешью 250 г BombBar

В наличии

Нежная протеиновая паста кремовой текстуры из Кешью с соленой карамелью . Вкусное и натуральное допо..

299 руб. 269 руб.

Ваша скидка: -50%
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar
Хрустящая арахисовая паста - кранч 300г BombBar

В наличии

Жареный аргентинский арахис, розовая гималайская соль (<1%). Может содержать следы орехов. Жир..

1

279 руб. 139 руб.

Ваша скидка: -10%
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar
Шоколадная паста с фундуком 150г BombBar

В наличии

ПОЛЬЗА ШОКОЛАДНО-ФУНДУЧНОЙ ПАСТЫ BOMBBAR Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищае..

1

199 руб. 179 руб.


Вопреки распространенному заблуждению любят арахисовую пасту все же не только дети. Ее с удовольствием едят взрослые, даже те, кто следит за своим питанием. А ведь арахисовое масло – это не просто какая-то химически обработанная паста, которая не принесет организму никакой пользы. Это ценный источник питательных веществ, который, несмотря на высокую калорийность, можно употреблять и во время диеты для снижения веса и уж тем более для набора массы.

Что же такое арахисовая паста?

Это паста, сделанная из предварительно очищенного прожаренного и продезинфицированного измельченного арахиса. Она имеет золотистый оттенок, может быть полностью однородной массы или же с небольшими кусочками арахиса. Сейчас на рынке представлено широкое разнообразие различных промышленных паст, из которых, естественно, стоит выбирать наиболее натуральную, чтобы ненужные добавки, большое содержание соли или насыщенных жиров не снижали полезность данного продукта.

Так вот, чтобы правильно выбрать арахисовое масло нужно смотреть на его состав. Желательно, чтобы ингредиентов было как можно меньше, к примеру, арахис, какое-либо растительное масло и соль. 

Так почему же арахисовое масло вообще стоит приобретать?

Ответ очень прост: оно крайне полезно и питательно, оно поможет вам насытиться, не оставляя в организме вредных веществ. Все что нужно делать, это употреблять правильное масло в правильном количестве. А делает данный продукт таким питательным его состав, ведь в нем так много полезных нутриентов:

  • Две чайные ложки арахисового масла содержат 7 г белка. 
  • Арахис – это достаточно жирный продукт, он вообще считается источником жирных кислот. На две столовые ложки арахисового масла приходится 7,7 г мононенасыщенных жирных кислот и 4,5 г полиненасыщенных жирных кислот, включающих в основном омега-6 жирные кислоты. Доказано, что такие жиры укрепляют сердечную мышцу и облегчают ее работу. Ведь они снижают уровень плохого холестерина в крови и улучшают проходимость сосудов. Кроме того, они отлично влияют на работу мозга и состояние нервов.
  • Арахисовое масло содержит достаточно много витаминов группы Б и витамин Е. Последний предоставляет организму защиту от внешних воздействий, улучшает состояние волос и ногтей. А витамины группы Б задействованы в выработке энергии. Что делает блюда с добавлением арахисового масла отличным перекусом до физических нагрузок и после них.
  • Вдобавок в состав арахисовой пасты входят такие минералы, как магний, калий, марганец, медь и фосфор. Они способствуют передаче нервных импульсов, укрепляют соединительные и костные ткани, способствуют нормальному сокращению сердца и участвуют еще во многих других процессах организма в качестве коэнзимов.

Когда и как лучше употреблять арахисовую пасту?

Арахисовую пасту можно употреблять как простым людям, так и людям, заботящимся о своем питании и здоровье. Главное, делать это с умом, не накидываясь на пасту, съедая по половине банки за раз.

Арахисовая пастаможет стать отличным дополнением к рациону худеющих людей, не смотря на то, что его калорийность крайне высока: в двух столовых ложках продукта содержится 188 ккал. Вы сами понимаете, вы никогда не выиграйте борьбу с голодом, поэтому лучше питаться тем, что вас насыщает. Благодаря белку и клетчатке арахисовое масло превосходно утоляет голод. Так что, пока вы не съедаете больше калорий, чем должны, арахисовое масло будет только помогать вам похудеть. Ведь бутерброд из арахисового масла и цельнозернового хлеба намного питательнее и полезнее, чем бутерброд с маслом и колбасой, хоть и калорий в них может быть одинаковое количество.

Если же вы стремитесь набрать массу, то этот продукт просто кладезь питательных веществ и калорий. Просто добавляйте немного арахисового масла в блюда, которыми питаетесь, либо перекусывайте бутербродами с арахисовым маслом. Это увеличит количество калорий, к тому же данные калории будут полностью использоваться организмом.

Для спортсменов арахисовая паста подходит, т.к. оно предоставляет энергию для построения мышц и для тренировок, также обеспечивает мышцы дополнительным белком и пополняет запасы микроэлементов и витаминов.

Думая обо всех полезных свойствах арахисовой пасты, хочется взять ложку и сразу же съесть половину банки, чего делать ни в коем случае нельзя. Это ведь все еще остается очень калорийным продуктом с немалым содержанием натрия.

Арахисовое масло нужно обязательно включить в свой рацион, однако, не боле 1-2 столовых ложек в день. Тогда масло проявит все свои положительные свойства, не причинив никакого вреда организму и конституции вашего тела.,

Купить арахисовую пасту в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.


Показано с 1 по 15 из 27 (всего 2 страниц)