Моногидрат креатина


Креатин моногидрат - самая популярная форма креатина, возможно лучшая.

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина.

Важно помнить, что креатин не является незаменимой добавкой – он вырабатывается в организме из аминокислот (глицин, метионини, аргинин), поэтому нет необходимости обязательно получать норму креатина из пищевых добавок. В спортивном питании креатин получают химическим путем в лабораториях, но в этом нет ничего страшного. Процесс, который происходит в организме, воспроизводят в лаборатории и получается тот же креатин, не менее натуральный.

Для чего нужен креатин?

При совершении любого движения тратится энергия, она появляется из АТФ (Аденозинтрифосфат) – универсального источника энергии в организме. АТФ в клетках всегда примерно одинаковое количество, его невозможно увеличить, но возможно быстро восстанавливать затраты. Эту функцию выполняет креатин, он помогает поддерживать уровень АТФ. Благодаря креатину возрастает силовая выносливость и эффективность силовых тренировок.

Спортсменам

Креатин помогает выдерживать короткие нагрузки при максимальной интенсивности, поэтому необходим спринтерам и силовикам. Эффективен в боевых и игровых видах спорта с частыми ускорениями: футбол, баскетбол, хоккей и т.п.

В видах спорта на выносливость (например, в беге на длинные дистанции) креатин малоэффективен – он не увеличивает общую выносливость. Дополнительный прием креатина спортсменами на выносливость обоснован, если нужно увеличить силу мышц. В период сборов с большим количеством силовых тренировок креатин даст положительный эффект, также будет полезен при наборе мышечной массы

Вегетарианцам

Мясо – главный источник природного креатина, а его нехватка вредит здоровью. Поэтому вегетарианцам рекомендуется принимать небольшие дозы креатина для поддержания здоровья.

В медицине

Креатин используется в медицине для реабилитации больных, находившихся долгое время без движения.

Правила приема креатин моногидрата

Применение креатин моногидрата в порошке.

Существует несколько способов употребления креатина моногидрата в порошке. Первый – это прием препарата одинаковыми порциями. Данный способ употребления креатина называется «без нагрузки». Он основан на ежедневном приеме порошка. Одна порция должна содержать 5-6 грамм препарата. Его нужно растворять в жидкости. Лучше всего для этого подойдет виноградный или вишневый сок. Такое сочетание способствует лучшему усвоению креатина и быстрому достижению результата. Креатин моногидрат с соком следует пить ежедневно. После тренировок данный препарат лучше всего добавлять в протеин или гейнер.

Приготовить коктейль можно следующим образом: 1 мерную ложку креатина растворите в заранее подготовленной подогретой жидкости. Когда употреблять препарат в данном случае? Каждый день его следует пить с утра до завтрака, а в дни занятий – спустя 20 минут после окончания тренировок. Курс составляет 2 месяца. После этого следует прерваться на месяц и повторить курс.

Второй способ применение креатина моногидрата в порошке – «с загрузкой». Пить креатин в данном случае нужно всего лишь месяц. Далее, следует сделать перерыв на такой же период времени. После этого курс можно повторить.

Прием креатина способом «с загрузкой» необходимо вести по следующей схеме. Первые 6 дней нужно употреблять по 5 грамм препарата, разведенного в жидкости, 4 раза в день. Когда лучше его употреблять? Пить коктейль следует в перерывах между приемами пищи. Далее, нужно принимать порошок креатин по 2 грамма в день за 1 прием. Дозировку увеличивать не следует до конца курса. Коктейль лучше всего пить утром до еды, а в дни занятий – после завершения тренировки.

Купить недорого лучший креатина моногидрат в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.

Читать далее

Сравнение товаров (0)



В подарок: 16 бонусов
Лидер продаж!
Creatine 300g банка Maxler
Creatine 300g банка Maxler

В наличии

Creatine банка Maxler Упаковка: 300г   Creatine – это 100% креатин моногидрат в ..

549 руб.

В подарок: 16 бонусов
Лидер продаж!
Creatine 300г Ultimate
Creatine 300г Ultimate

В наличии

Creatine 300г ULT Упаковка: 300г   Главная задача для атлетов и любителей фитнеса сохр..

549 руб.

В подарок: 21 бонусов
Лидер продаж!
Creatine 500g пакет Maxler
Creatine 500g пакет Maxler

В наличии

Creatine Форма выпуска: пакет 500г   Creatine – это 100% креатин моногидрат в по..

699 руб.

В подарок: 15 бонусов
Лидер продаж!
CREATINE CAPS 1000 100 кап Maxler
CREATINE CAPS 1000 100 кап Maxler

В наличии

CREATINE CAPS 1000 100капс Форма выпуска: 100 капс  Maxler Creatine Caps 1000 – это 1..

499 руб.

В подарок: 24 бонусов
Лидер продаж!
Creatine Monohydrate 500 g bag BioTech
Creatine Monohydrate 500 g bag BioTech

В наличии

100 % Creatine Monohydrate 500g Bag BioTech Форма выпуска: пакет 500г Креатин 100 % Creatine M..

799 руб.

В подарок: 18 бонусов
Лидер продаж!
Creatine Performance 300g SAN
Creatine Performance 300g SAN

В наличии

Creatine Performance SAN Упаковка: 300г   Креатин – это аминокислотное соединени..

599 руб.

В подарок: 12 бонусов
Лидер продаж!
Creatine powder 150 гON
Creatine powder 150 гON

В наличии

Creatine powder ON Упаковка: 150г CREATINE фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый моноги..

399 руб.

В подарок: 45 бонусов
Creatine pure 1000 g Scitec
Creatine pure 1000 g Scitec

В наличии

Creatine pure 1000 g SN Упаковка: 1000г Моногидрат креатина в начале 90-х годов совершил револ..

1 499 руб.

В подарок: 30 бонусов
Лидер продаж!
Creatine pure, 650 гр Power System
Creatine pure, 650 гр Power System

В наличии

PURE CREATIN – ЗАПАС ЭНЕРГИИ И СИЛЫ ДЛЯ НОВЫХ ПОБЕД Форма выпуска: банка 650г МОНОГИДРАТ..

1

999 руб.

В подарок: 60 бонусов
Creatine Xplode 500g Olimp
Creatine Xplode 500g Olimp

В наличии

Creatine Xplode 500g OlimpУпаковка: 500г В состве Creatine Xplode Powder используется смесь 6 самых ..

*

1 999 руб.

В подарок: 9 бонусов
Лидер продаж!
Creatine 200g King protein
Creatine 200g King protein

В наличии

 - Креатин в организме помогает утилизировать излишки холестерина, особенно его “плохую..

*

299 руб.

В подарок: 18 бонусов
Лидер продаж!
Creatine 300g Scitec
Creatine 300g Scitec

В наличии

  Моногидрат креатина в начале 90-х годов совершил революцию в индустрии спортивных пищевых ..

599 руб.

В подарок: 28 бонусов
Creatine 500g Maxler
Creatine 500g Maxler

В наличии

Creatine – это 100% креатин моногидрат в порошковой форме. Креатин моногидрат – это самая распрос..

*

949 руб.

В подарок: 19 бонусов
Creatine Monohydrate 300 g банка BioTech
Creatine Monohydrate 300 g банка BioTech

В наличии

100% Creatine Monohydrate приготовлен с использованием чистого креатин моногидрата в виде порош..

649 руб.

В подарок: 24 бонусов
Mega Creatine 150caps Scitec
Mega Creatine 150caps Scitec

В наличии

- Ускоритель набора массы и силы! - Лучший помощник в наборе чистой массы! - Самая эффективная..

799 руб.


Креатин моногидрат - самая популярная форма креатина, возможно лучшая.

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина.

Важно помнить, что креатин не является незаменимой добавкой – он вырабатывается в организме из аминокислот (глицин, метионини, аргинин), поэтому нет необходимости обязательно получать норму креатина из пищевых добавок. В спортивном питании креатин получают химическим путем в лабораториях, но в этом нет ничего страшного. Процесс, который происходит в организме, воспроизводят в лаборатории и получается тот же креатин, не менее натуральный.

Для чего нужен креатин?

При совершении любого движения тратится энергия, она появляется из АТФ (Аденозинтрифосфат) – универсального источника энергии в организме. АТФ в клетках всегда примерно одинаковое количество, его невозможно увеличить, но возможно быстро восстанавливать затраты. Эту функцию выполняет креатин, он помогает поддерживать уровень АТФ. Благодаря креатину возрастает силовая выносливость и эффективность силовых тренировок.

Спортсменам

Креатин помогает выдерживать короткие нагрузки при максимальной интенсивности, поэтому необходим спринтерам и силовикам. Эффективен в боевых и игровых видах спорта с частыми ускорениями: футбол, баскетбол, хоккей и т.п.

В видах спорта на выносливость (например, в беге на длинные дистанции) креатин малоэффективен – он не увеличивает общую выносливость. Дополнительный прием креатина спортсменами на выносливость обоснован, если нужно увеличить силу мышц. В период сборов с большим количеством силовых тренировок креатин даст положительный эффект, также будет полезен при наборе мышечной массы

Вегетарианцам

Мясо – главный источник природного креатина, а его нехватка вредит здоровью. Поэтому вегетарианцам рекомендуется принимать небольшие дозы креатина для поддержания здоровья.

В медицине

Креатин используется в медицине для реабилитации больных, находившихся долгое время без движения.

Правила приема креатин моногидрата

Применение креатин моногидрата в порошке.

Существует несколько способов употребления креатина моногидрата в порошке. Первый – это прием препарата одинаковыми порциями. Данный способ употребления креатина называется «без нагрузки». Он основан на ежедневном приеме порошка. Одна порция должна содержать 5-6 грамм препарата. Его нужно растворять в жидкости. Лучше всего для этого подойдет виноградный или вишневый сок. Такое сочетание способствует лучшему усвоению креатина и быстрому достижению результата. Креатин моногидрат с соком следует пить ежедневно. После тренировок данный препарат лучше всего добавлять в протеин или гейнер.

Приготовить коктейль можно следующим образом: 1 мерную ложку креатина растворите в заранее подготовленной подогретой жидкости. Когда употреблять препарат в данном случае? Каждый день его следует пить с утра до завтрака, а в дни занятий – спустя 20 минут после окончания тренировок. Курс составляет 2 месяца. После этого следует прерваться на месяц и повторить курс.

Второй способ применение креатина моногидрата в порошке – «с загрузкой». Пить креатин в данном случае нужно всего лишь месяц. Далее, следует сделать перерыв на такой же период времени. После этого курс можно повторить.

Прием креатина способом «с загрузкой» необходимо вести по следующей схеме. Первые 6 дней нужно употреблять по 5 грамм препарата, разведенного в жидкости, 4 раза в день. Когда лучше его употреблять? Пить коктейль следует в перерывах между приемами пищи. Далее, нужно принимать порошок креатин по 2 грамма в день за 1 прием. Дозировку увеличивать не следует до конца курса. Коктейль лучше всего пить утром до еды, а в дни занятий – после завершения тренировки.

Купить недорого лучший креатина моногидрат в Нижнем Новгороде вы можете в нашем интернет-магазине Добрыня спорт лайн на официальном сайте dobrynya.su. Свои отзывы о товаре Вы всегда можете оставить на вкладке ОТЗЫВЫ в описании товара.


Показано с 1 по 15 из 88 (всего 6 страниц)