Спортивное питание для набора мышечной массы


Для набора качественной мышечной массы необходим строительный материал (протеин, аминокислоты, бцаа, глютамин) и энергия для переработки и усвоения этого материала.

Протеин, аминокислоты, бцаа, глютамин

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.
В процессе пищеварения белок под действием ферментов расшепляется на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Из чего получить энергию?

Самый доступный способ получить энергию из углеводов. Без потербления энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую.

Креатин
Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Дополнительные продукты!

Продукты, помогающие нарастить мышечную массу.
 

Бустеры оксида азота.
Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Бустеры тестостерона.
Поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц.

Активаторы гормона роста
К ним относится комплекс цинка, магния и витамина B6 - ZMA

Блокаторы кортизола.
По мимо гормонов, положительно влияющих на рост мышц, существуют гормоны, отрицательно воздействующие на набор массы. Таким гормоном является кортизол.
Бета-аланин снижает выработку кортизола.




Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
100% Casein Protein 0,9кг ON
100% Casein Protein 0,9кг ON

Минимальное содержаение углеводов Протеин с мицеллярной структурой, обладающий антикатаболическим..

*
1

2 499 руб. 2 374 руб.

Ваша скидка: -5%
100% Whey Gold Standard Natural 2180г ON
100% Whey Gold Standard Natural 2180г ON

100% Whey Gold Standard NATURAL - не содержит искусственных компонентов и вырабатывается из выс..

*

3 799 руб. 3 609 руб.

Ваша скидка: -5%
100% Whey Protein Complex 2.27кг Olimp
100% Whey Protein Complex 2.27кг Olimp

Сывороточный протеин, который необходим спортсменам для набора чистой массы и восполнения истощенных..

*

4 299 руб. 4 084 руб.

Ваша скидка: -5%
100% Whey Protein Complex 700г Olimp
100% Whey Protein Complex 700г Olimp

Whey Protein – так называется белок молочной сыворотки по-английски. Этот белок обладает ..

*

1 399 руб. 1 329 руб.

Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
100% Whey protein Gold standart 2270г ON
100% Whey protein Gold standart 2270г ON

100% Whey Gold Standard неоднократно получал награды Добавка года и Протеин Года. С самого начала..

*
2

3 799 руб. 3 609 руб.

Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
100% Whey protein Gold standart 908г ON
100% Whey protein Gold standart 908г ON

ON 100% WHEY GOLD STANDARD это чистый, настоящий сывороточный белок, с минимальным содержанием жиров..

*
1

1 899 руб. 1 804 руб.

Ваша скидка: -10%
Лидер продаж!
Amino X 30 serv BSN
Amino X 30 serv BSN

На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов ..

*
1

1 449 руб. 1 299 руб.

Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
BCAA + Glutamine 300г Maxler
BCAA + Glutamine 300г Maxler

- Сохраняет и восстанавливает мышечную ткань - Способствует синтезу белка в мышцах  - Пр..

*

1 199 руб. 1 139 руб.

Ваша скидка: -5%
BCAA + Glutamine Xpress 300g Scitec
BCAA + Glutamine Xpress 300g Scitec

5000 мг BCAA + 5000 мг глютамина + 300 мг таурина Способствуют росту мышц и ускоряют их восстанов..

*

1 299 руб. 1 234 руб.

Ваша скидка: -5%
BCAA + Glutamine Xpress 600g Scitec
BCAA + Glutamine Xpress 600g Scitec

5000 мг BCAA + 5000 мг глютамина + 300 мг таурина Способствуют росту мышц и ускоряют их восстанов..

*

2 599 руб. 2 469 руб.

Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
BCAA 1000 400 капс ON
BCAA 1000 400 капс ON

ВСАА 1000 Форма выпуска: 400 капс ВСАА 1000 состоит из трех аминокислот с разветвленными боков..

1 699 руб. 1 614 руб.

Ваша скидка: -5%
BCAA 120caps Be First
BCAA 120caps Be First

Be First BCAA 2:1:1 Capsules - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-..

449 руб. 426 руб.

Ваша скидка: -5%
Лидер продаж!
BCAA 2-1-1 200 г OstroVit
BCAA 2-1-1 200 г OstroVit

Незаменимые аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1 10000 мг BCAA в каждой порции 5000 мг лейц..

*

649 руб. 616 руб.

Ваша скидка: -5%
BCAA 2:1:1 400г OstroVit
BCAA 2:1:1 400г OstroVit

Высококачественные аминокислоты с разветвленной цепью BCAA (Branched-chain amino acids) в оптимально..

*

1 249 руб. 1 186 руб.

Ваша скидка: -5%
BCAA 2:1:1 500г Wirud
BCAA 2:1:1 500г Wirud

BCAA 2-1-1 − это комплекс аминокислот с разветвленной цепью − лейцина, изолейцина и..

849 руб. 806 руб.

Показано с 1 по 15 из 423 (всего 29 страниц)